Artikelen door kimcoenen.nl

Pompoen-wortel wafels

Pompoen-wortel wafels Ingrediënten: 1 ei (maat M) 60 gram wortels 90 gram pompoenblokjes 10 gram whey 40 gram tarwebloem 25 gram eiwit Bereiding: Mix deze ingredienten in een keukenmachine. Voordeel is dat de wortel en pompoen ineens heel fijn gemalen wordt en alles ineens gemixt wordt. Voeg eventueel een klein beetje water toe als het […]

Bulgur groentetaart

Bulgur groente taart Ingrediënten: bulgur (40 gram) snij groente die je lekker vindt, ik had spinazie, tomaat, pompoen, ui, aubergine, knoflook, prei, courgette, paprika en kaas. ei maat M (ik ben voor 1 ei en 40 gram ei-wit gegaan) 50 ml amandelmelk kruiden naar smaak Bereiding: Kook de bulgur. Laat deze een klein beetje afkoelen. […]

Caseine wafels

Heerlijke gezonde caseine wafels (ideaal als pre-bed maaltijd) Ingrediënten: 1 ei (maat M) 40 gram tarwebloem 10 gram caseïne water / magere melk / amandelmelk Bereiding: Mix de ingrediënten in een schaaltje, maak het beslag niet te dun (dikker als pannenkoekenbeslag) anders loopt het beslag direct het wafelijzer uit). Verwarm het wafelijzer en spray deze […]

Nieuwe start

Wat een hoop ellende kan je in een korte periode allemaal mee maken. 🙁 🙁 Al mijn gestelde doelen voor het nieuwe jaar vielen even helemaal in het niets. Maar goed.. nu weer tijd om alles op te pakken en alles weer op de rit te krijgen. 😀 😀 En dingen die je mee maakt […]