Artikelen door kimcoenen.nl

Trainen zoals een bodybuilder

Nu ik besloten heb om voor een wedstrijd body fitness te gaan trainen, moet ik ineens op een hele andere manier trainen dan ik gewend was. Dat viel de eerste keer even tegen. Ik was gewend om op kracht te trainen. 5 reps even heel hard knallen, lekker even rusten, even iets buurten en dan […]

Cheatmeals

Cheatmeals? Ja cheatmeals! Altijd en eeuwig gezond eten en alles afwegen is niet constant vol te houden. Zolang je niet hoeft te cutten (verlagen van het vetpercentage) voor een wedstrijd, houd ik regelmatig cheatmeals of cheatdays. Het mooie van deze maaltijden, vind ik, is dat je het echt gaat zien als een feestje. Doordat je […]

Ochtendcardio

Sinds 2 weken ben ik gestart met ochtend cardio. Ochtend cardio voor mij houdt nu in 3 x per week 30 minuten een cardio workout in de vroege ochtend op nuchtere maag, waarbij je je hartslag op 130 bpm houdt. Het enige wat ik voor mijn workout in neem zijn mijn BCAA supplementen, om spierafbraak […]