De wedstrijd

De laatste week voor de wedstrijd ben ik bij mijn coach geweest. Maar die week is echt werkelijk voorbij gevlogen.

Ik had me voorgenomen om nog een keer een blog berichtje te schrijven, maar dat is er door alle hectiek niet meer van gekomen.

En nu zit ik.. zondagnacht, na mijn wedstrijd terug te denken aan de mooie dag gisteren en de fijne afgelopen weken.

Gisteren was het dan eindelijk zover en was het tijd voor de wedstrijd. Eindelijk mijn kans om mijn doel af te ronden, en zoals mijn coach dat altijd zo mooi zegt  “De wedstrijd is kers op de taart, de mooie afsluiting van een proces waar je al die tijd naar toe hebt geleefd.” En zo voelde het gisteren ook echt. Wat een geweldige en ongelofelijke ervaring heb ik meegemaakt.

De dag begon al vroeg. Om 7 uur ’s ochtends vertrokken we al om een teamgenoot op te pikken en met het hele Flexxteam te verzamelen bij de sportschool om samen naar de AtlasCup te gaan. Eenmaal daar aangekomen, zochten we een plek uit, waar we met het hele team de hele dag samen konden doorbrengen. En was het daarna tijd voor de meting en weging voor de klasse indeling en kon je je nummer ophalen. Gelukkig was de organisatie allemaal enorm goed geregeld en ging dat lekker snel.

Deborina heeft deze dag mijn make-up en haren verzorgd en gezorgd dat ik ook echt op en top kon shinen deze dag. Ik ben zo ontzettend blij met haar hulp en het resultaat wat ze heeft neergezet. Echt super. Verder had ik een hele mooie bikini op maat laten maken bij Viola, waar ik ook ontzettend blij mee was. De ochtend vloog echt voorbij, en ondanks dat ik bijna niks gegeten en gedronken had, voelde ik me echt super!

En toen was het eindelijk zo ver.. en was het tijd voor de eerste ronde on stage, de vergelijkingsronde. Ik wist echt totaal niet wat ik moest verwachten, dus ging eigenlijk zo goed als zonder zenuwen het podium op. Wat was dat gaaaaaf!!! 😀 😀 😀 Ik had echt enorm geoefend op het lang vasthouden van de verschillende poses, maar voor mijn gevoel vlogen we daar echt doorheen. En ik zat gewoon bij de eerste call-out. Ik kon het gewoon niet geloven. Daarnaast kon je ook echt bijna niet de zaal in kijken om mensen te zien, wel hoorde ik “bekende” mensen mijn naam schreeuwen en mijn coach me achter de schermen mij aanmoedigen. Dat gaf echt zoooooo’n kick. Toen ik de eerste ronde van het podium af kwam had ik echt het gevoel..Ik wil nog een keer, het was zooooooo gaaf.

Toen ik van het podium af kwam stonden mijn enorme lieve vrienden, die me de afgelopen weken zo enorm veel gesteund hebben met z’n allen op mij te wachten. Dat was echt zoooo’n super gevoel. Dank je wel Rick, Bas, Duke, Paulien, Lieke en Max, dat jullie mij de afgelopen weken zo enorm veel gesteund hebben en met deze eerste wedstrijd zo voor me klaar stonden. Dat is echt niet te beschrijven, hoe blij ik ben met jullie steun en vriendschap!! <3

Daarna was het tijd om even bij te komen en te relaxen, al moest ik voor dat ik het wist alweer opnieuw in de make-up en haren om voor de tweede ronde, de t-walk weer het podium op te moeten. Ook de tweede keer het podium op gaan, voelde echt enorm goed, ik kon gelukkig mijn rust goed pakken voor mijn gevoel om mijn poses goed neer te zetten. Deze t-walk duurde maar 45 sec dus ook dit momentje op het podium vloog weer voorbij.

Toen ik de tweede keer van het podium af kwam  stonden weer mijn lieve vrienden te wachten en deze keer met allemaal lekkers, wat ze voor me hadden gemaakt en meegenomen om van te gaan genieten. Ik mocht van mijn coach nu gelukkig weer eten en drinken, dus kon ik lekker even met mijn vrienden hiervan genieten. Dat was echt zooo fijn.

Daarna mocht ik nog een derde keer het podium op voor de prijsuitreiking. En ik ben gewoon 4e geworden!!! :O 😀 Ik ben er echt zo enorm blij mee en trots op dat ik dat op mijn eerste wedstrijd al heb kunnen bereiken. Dit had ik echt niet verwacht. Wat ben ik blij dat ik deze ervaring rijker ben geworden. Ik heb in deze reis naar mijn doel, voor mezelf zoveel overwonnen. Ik heb mezelf echt leren kennen tijdens deze reis en ik denk ook echt dat ik enorm gegroeid ben in mijn zelfvertrouwen en in mijn eigen persoonlijke ontwikkeling die ik heb doorgemaakt.

Aangezien ik het zo ontzettend leuk vond en nog droog ben, ga ik volgend weekend nog een poging wagen en ga ik mee doen aan de YBF. Dus voor wie mij weer wil zien shinen, is welkom om mij aan te komen moedigen. 🙂 Dus ga ik nog een weekje door met diëten en ga ik kijken of ik mezelf de komende wedstrijd op een aantal punten wat kan verbeteren. Dus morgenochtend met mijn vrienden nog een cheat en dan weer flink er tegenaan om volgend weekend weer een weekend te gaan knallen!! 😀

IMG-20151025-WA0186    FB_IMG_1445786208001  FB_IMG_1445786220989 FB_IMG_1445786228555 FB_IMG_1445786214840

Cheatmeal

Afgelopen zaterdag mochten we van onze coach nog 1 cheatmeal..

Dat was even wennen.. je mag iets eten en dan moet je stoppen. Je trek wordt extra aangewakkerd door de suikers en je buik echt vol eten doe je niet…maar t was wel zo super lekker.

Nadat Max ons (Daphne, Tamara en mij) een goede benentraining had gegeven, was het tijd voor de cheatmeal.

Ik had samen met mijn teamgenootje Daphne afgesproken om pannenkoeken te gaan eten. Dat was zo lang geleden dat ik pannenkoeken gegeten had en vooral nu samen met Daphne daar had ik echt zo enorm veel zin in, daar heb ik echt de hele week enorm naar uit gekeken. De week wat dat betreft duurde echt enorm lang.. 🙂 Ook Max en Bas zijn gezellig mee gegaan om een pannenkoek te eten.

mmm.. wat hebben we genoten.. Ik heb een heerlijke pannenkoek met kaas en spek op, met als dessert een stroopwafelsorbetje en Chocomel.

Het was echt heerlijk, al moet ik zeggen de week daarvoor hebben we daar poffertjes gegeten..en die overtroffen eigenlijk toch wel de pannenkoek.

Echt een aanrader om daar te gaan eten! 🙂

En nu zit het er waarschijnlijk op..het cheaten..de cheatmeals.. nu alleen nog dieet en focus op de wedstrijd. Ik ben benieuwd hoe zwaar de weg gaat worden, maar ik kijk echt enorm uit naar de wedstrijd.. en daar ligt nu mijn 100% focus! 🙂

Naar de chiropractor

Gisteren had ik samen met mijn teamgenootje Nienke poseerlessen van de IFBB van Lesley Barents, Ramona Curiel, Liona Bergmann en Floor van de Putten.

Wat een leerzame ervaring was dat! Ik was echt enorm zenuwachtig van te voren… slaat nergens op..ik weet t. Maar t doet toch wel wat iedereen zo in shape te zien. Vooral als je omringt wordt door meiden die al veel langer trainen en zich al een heel stuk verder ontwikkeld hebben dan dat ik heb met mijn 12 weken.

Tijdens die lessen bleek weer dat ik het laatste stukje van mijn rug niet helemaal wijd kreeg. Wel verder als voorheen..ik ben inmiddels al 2x bij de sportmasseur geweest en enorm veel geoefend thuis, maar op een of andere manier lukt het gewoon niet.

Liona heeft naar mn rug gekeken en constateerde dat er een paar wervels niet helemaal recht stonden en die raadde mij aan om naar de chiropractor te gaan. Dat was wel even schrikken. Want vooral nu.. ik wil knallen en geen tegenslagen.. ik weet het tegenslagen doorstaan maken je sterker, maar ja je hebt ze liever niet.

Meteen bij thuis komst gaan googlen waar ik terecht kon om mijn rug te laten kraken. En vanochtend 7:45 meteen gebeld en mijn verhaal uitgelegd. Gelukkig hadden ze meteen nog een gaatje vandaag en kon ik meteen terecht! Ik was zo blij! Hoe sneller hoe beter!! 🙂

Dus net bij de Chiropractor geweest en die heeft me goed onderzocht. En Liona had gelijk er waren meerdere wervels die scheef stonden, maar gelukkig kon hij me helpen. Ik ben op 6 plaatsen gekraakt en gelukkig viel dat reuze mee, buiten dat t een geluid maakt wat mijn lichaam niet hoort te maken, stelde het eigenlijk niets voor. Het was echt zo gedaan. En ik voel al meteen een enorm verschil. Ik weet niet of dat psychisch is of dat dat echt zo is, maar voor mij nu maakt het wel al meteen een enorm verschil. Woensdag moet ik nog wel een keer terug, maar ben nu al enorm blij.

Daarnaast kreeg ik te horen bij het onderzoek was dat ik vanuit mijn bekken scheef ging. Hij heeft dan ook buiten mijn bovenrug waar ik de klachten ondervond mijn bekken gekraakt, dus hopelijk gaat dat ook nog eens een verschil maken. En verder blijken mijn borstspieren wat sterker te zijn dan mijn schouders, bovenrug en nek. Waardoor ik het advies heb gekregen 2x rug en 1x borst in de week te gaan trainen. Dus dat doorgegeven aan de coach.

Dus hopelijk nu nog meer resultaat met poseren en training, zodat ik 25 oktober helemaal op en top kan shinen!!! 😀 😀

Nog 7 weken..

De tijd vliegt ineens.. weer al een tijdje mijn blog niet meer bijgewerkt. Tijd om hier weer wat verandering in te brengen.. 😉

Even een dipje.. nieuw aangepast eetschema met nog minder eten en dat resulteerde in een dipje. Niet in dat ik het niet meer zag zitten ofzo..want ik wil…enorm graag.. maar mijn energie leek gewoon even helemaal op. Mijn dagen waren de afgelopen weken niet anders als werken, trainen en slapen. En zo de hele week door. Wel begin ik langzaam aan resultaat te zien dat ik echt af begin te vallen. Ik hoor het uit verschillende hoeken nu ook dat mensen het tegen me zeggen…jeeeej eindelijk..daar ben ik enorm blij mee. Ik ben er natuurlijk nog lang niet, en ik heb “gelukkig” ook nog 7 weken te gaan. Daarnaast heb ik de afgelopen weken ook echt enorm geluk gehad met mijn lieve vriend Max, die mij iedere training weer aanmoedigt en mij tot het uiterste laat gaan. Daar ben ik hem echt enorm dankbaar voor, door hem kom ik verder als dat als ik alleen zou moeten presteren. Hierdoor krijg ik veel meer uit mezelf gehaald. Ik kan me echt geen betere steun, trainer en vriend wensen op dit moment. 🙂

Inmiddels ben ik wel weer wat gewend aan mijn nieuwe eetschema, al is mijn energie gewoon een heel stuk minder. Nog meer slapen is de enige oplossing en daar zeg ik dan ook maar al te graag op dit moment geen nee tegen. 🙂 🙂

De afgelopen week en deze week is mijn coach op vakantie en moeten we alles op afstand bespreken. Ik zie hem natuurlijk zoiezo niet dagelijks.. maar 1-2 x per week. Maar het voelde toch raar afgelopen weekend, het weekend door te gaan zonder een meting en bevestiging van waar je staat. Maar goed, aangezien ik rondom me heen te horen krijg dat ik wel echt veel aan t afvallen zijn, ga ik er vanuit dat we in ieder geval dus de goede kant op gaan.

Gelukkig heb ik wel afgelopen weekend mijn teamgenootjes even kunnen zien en hebben we lekker samen even kunnen trainen. Ik ben met Max (mijn vriend) die kant op gegaan en die heeft ons een goede benentraining gegeven. En op zondag ben ik naar een ander teamgenootje Nienke geweest en hebben we bij haar gym getraind en zijn we naar de IFBB poseerlessen geweest.

Verder heb ik bij mij in de gym voor door de weeks ook een paar goede jongens gevonden, Duke en Bas, die zich erg lief… opofferen en met mij mee gaan trainen zodat ik harder ga tijdens de trainingen. Want opgeven is niet mijn ding, maar als er iemand bij is geeft dat mij vaak nog even een zetje om nog even iets harder te gaan en meer te gaan presenteren. En dat is echt super fijn! Zo helpen mijn vrienden mij echt tot het uiterste gaan. En zo kom je er ook achter wie je vrienden zijn en je steunen in deze tijd! 🙂

Maar nu is het aftellen tot vrijdag dat ik mijn coach weer zie… ben echt enorm benieuwd wat zijn mening gaat zijn, voor hoe ik er nu bij sta en of dat alles nog op schema loopt…. Can’t wait… maar eerst nog even een paar dagen heel hard knallen in de sportschool en goed diëten. 🙂 🙂

Week 9

Over 9 weken is het dan eindelijk zo ver… dan is de wedstrijd. Het komt steeds dichter bij…

Ik heb echt nog totaal niet het gevoel dat ik er klaar voor ben. Ik ben echt totaal niet tevreden. Er moet nog zoveel gebeuren.. Ik ben natuurlijk wel enorm blij met hoe ik eruit zie.. daar niet van. Zo strak en gespierd als dat ik nu ben..ben ik nog nooit geweest. Maar voor op een podium… ik weet t niet. Vooral niet als ik de andere meiden om me heen zie..die al veel langer trainen en al een stuk breder zijn. Dat wil ik ook. Dan slaat bij mij wel eens de twijfel toe..

Maar ik heb met mezelf afgesproken eerst een wedstrijd en kijken of dit mijn ding is.. en dan ga ik zorgen dat mijn lichaam nog mooier, beter en sterker gaat worden. Nu ga ik er in ieder geval voor zorgen dat ik de komende 9 weken alles uit mezelf ga halen om voor nu op mijn best op het podium kan staan. Misschien niet met de breedste rug of de meeste spieren, maar wel met een kloppend plaatje en een mooie presentatie! 🙂

Dus de komende weken ga ik er nog even hard tegen aan.. met een streng eet en trainschema.. maar nog steeds vol goede moed.

Ik vertrouw op mijn coach en die zegt dat alles goed gaat komen! 🙂 🙂

Poseerles 3 en 4

Afgelopen weekend had ik zowel zaterdag als zondag poseerles van Lesley.

Het poseren, vooral de font en back pose lukken me niet zoals zou moeten. En dit moet natuurlijk wel in orde zijn op de wedstrijd.

Dus hierop heb ik dan ook bijna dagelijks de afgelopen weken geoefend. En soms echt enorme frustraties gehad. Ik stel nog al erg hoge eisen aan mezelf.. en als het dan niet lukt, dat kan ik dan echt niet uit staan. Vooral nu ik wat minder te heb en vermoeid ben, dan zijn de emoties soms wat heftiger dan dat nodig is.

Gelukkig begint er eindelijk na dit weekend wat vooruitgang te komen in mijn poseerprestaties.. ik ben er dan ook nog lang niet, maar het begin is in ieder geval gemaakt. Nu de komende tijd weer hard aan de slag met oefenen.

Afgelopen zaterdag was Lesley bij Flexxgym in Waddingxveen. Het was erg fijn om zo ook een keer samen met mijn teamgenoten te kunnen oefenen en trainen. Daaruit kan ik een hoop steun en motivatie halen. Het is echt heel erg fijn om samen met hun te trainen. Leuker natuurlijk als alleen en het motiveert me ook om meer uit mezelf te halen en om mezelf niet te laten kennen. Ik kijk er dan ook altijd enorm naar uit, om samen te kunnen trainen.

Zondag was de poseerles bij Lesley in haar eigen studio in Venray. Weer een hele andere groep meiden, maar ook heel leuk om zo allemaal andere meiden tegen te komen die dezelfde sport als jou beoefenen. Want die kom ik bij mij in de gym niet tegen.

Dus echt weer een super leuk en leerzaam weekend gehad! 🙂

Toch nog een cheatmeal: de Bakgigant

Niet op ingesteld en niet verwacht dat ik dat zo kort tot op de wedstrijd nog zou meemaken. Maar afgelopen weekend mocht ik weer een cheatmeal! <3 Oh waar hou ik daar toch van.

Wel moest ik wel even mijn mindset omzetten. Want hier had ik me dus totaal niet op ingesteld en wat ging ik eten hier hoef ik al weken niet meer over na te denken.. waar had ik eigenlijk überhaupt zin in als ik mocht kiezen?!

Het werd de Bakgigant in Eindhoven, waar ik samen met mijn vriend heerlijk ben gaan lunchen. Wat een ongelofelijk lekkere dingen hebben ze daar! 😀

We zijn natuurlijk voor de all-you-can-eat lunch gegaan, maar nu merkte ik ineens wel dat ik met mijn strenge dieet toch een heel stuk minder kan eten als dat ik voorheen altijd weg kreeg. Erg jammer.. Maar deze keer hadden we t goed bedacht. Om de beurt haalde we een paar lekkere dingen die ze daar hadden en hebben alles met een mes door tweeën gedeeld, zodat ik toch heel veel verschillende dingen kon proeven en van kon genieten. Echt een tip voor iedereen om daar een keer te gaan eten!! En ze hebben nu een nieuw product brownies met pecannootjes…zoooo lekker, maar ook de chocolade muffin..broodje brie..plunder met aardbeien zijn echte aanraders… En sinds deze week hebben ze ook heerlijk ijs, dus dat werd ongetwijfeld ons dessert. Echt een heerlijke afsluiting op de lunch!

Ik heb zoals ik altijd daar doe weer heerlijk genoten.. wat een geluk en plezier zo’n cheatmeal je ineens kan brengen….ongelofelijk!! 😀 😀 😀

Je begrijpt het wel.. ik heb een topweekend gehad samen met mijn vriend! En nu weer strak in dieet en op naar het podium!!! 😀

Het uitkiezen van mijn bikini

Afgelopen zaterdag ben ik met Max naar Voorburg afgereisd naar Viola Aloema om daar mijn body fitness bikini te gaan uitkiezen en bestellen.

Het was een hele rit daar naar toe, toch zo’n 1,5 uur in de auto heen en 1,5 uur terug. Maar dan heb ik dadelijk wel een handmade bikini precies zoals ik hem wil van MyViola Swimwear. <3

Dit hield me dan ook de afgelopen weken al enorm bezig… wat voor bikini past bij mij en wat ga ik uitkiezen om te dragen op mijn allereerste wedstrijd. Het is zo ontzettend moeilijk, want er is zo enorm veel keuze en mogelijk. Wel wist ik vrij snel dat ik een bikini op maat wilde laten maken door Viola. Ze heeft al zo veel prachtige bikini’s gemaakt.. zo wil ik er straks ook bij staan op het podium.

Van te voren al enorm veel vooronderzoek gedaan. Overal op internet rondgekeken, dat vond ik wel mooi..dat zeker niet.. en wat zou prijstechnisch mogelijk zijn.

Uiteindelijk heb ik voor mezelf een selectie gemaakt van een aantal bikini’s die ik super mooi vond en daar een moodboard van gemaakt zodat ik die mee kon nemen naar Viola om te laten zien wat ik in gedachte had voor een bikini.

De kleur wist ik eigenlijk al meteen zeker. Het moest een blauwe bikini gaan worden. Dat past goed bij mijn ogen en het maakt niet ordinair bij mijn blonde haren en het valt lekker op..

Eenmaal aangekomen bij Viola, liet ze me zien wat er allemaal mogelijk was voor de bikini. Ze had zo enorm veel kleuren stoffen, je wist gewoon niet waar je kijken moest. Een blauwe bikini…ze had wel 20 kleuren blauw…pfff.. zo verschrikkelijk moeilijk… zoveel keuze. 😮 😮 En dan nog welke bandjes en steentjes.. hoeveel en in welk patroon.

Uiteindelijk..volgens mij een uur later wist ik wat ik wilde en ging Viola het allemaal in de computer zetten. Nu nog alleen de maten opmeten, om de bikini precies passend te maken.

En toen gebeurde het.. ze liet me een bikini topje passen voor de maat, en ik paste die aan..liep naar de spiegel.. en toen was ik verliefd.. ik wilde die kleur.. niet die blauwe kleur die ik net had uitgekozen… hier was ik echt meteen spontaan verliefd op. Gelukkig vond Viola dat geen probleem om alles weer aan te passen, want toen moesten er weer nieuwe steentjes en dingetjes allemaal uitgekozen worden.

En nu…nu is het wachten.. over 4 weken is de bikini als het goed is klaar. Ik ben echt zo verschrikkelijk benieuwd! Ik kan echt niet wachten om hem te zien. 😀 😀 😀

En daarbij ik ben ook echt zo benieuwd hoe dat ik er straks met deze bikini op het podium uit ga zien 😀 <3

Wat het nu precies is geworden, dat ga ik jullie niet vertellen.. ik zou zeggen kom vooral allemaal kijken naar mijn wedstrijd bij de AtlasCup en dan kunnen jullie de bikini allemaal zien!! 😀 😀 😀

Mijn humeur

Khalid en Ruud hadden mij en Max mijn vriend er al voor gewaarschuwd.. als je straks gaat cutten dan gaat je humeur er onder lijden.

Nou deze week wordt ik daar voor t eerst echt een paar keer mee geconfronteerd.. 🙁 Dit is iets wat dus totaal niet leuk is..

Gelukkig heb ik tot nu toe met mijn dieet nog steeds geen honger hoeven te hebben, maar ik begin nu wel echt te merken dat ik te weinig voedingsstoffen binnen krijg voor de hoeveelheid die ik op een dag doe en dan nog de zware trainingen die je moet doorstaan. Ik ben moe.. en ookal slaap ik 9 uur per nacht, het lijkt niet genoeg. Je wordt weer moe wakker en de hele dag heb je de drang om even je ogen dicht te doen om zo even aan die vermoeidheid toe te geven. Het enige moment dat ik die vermoeidheid niet voel is als ik volop in training ben. Dan is mijn hoofd leeg en kan ik gewoon even kei hard knallen, waarna als ik klaar ben met de training de man met de hamer langs komt, die verplicht mij te douchen en zo snel mogelijk mijn bed te gaan bezoeken.

Op zich denk ik dat ik dan nog helemaal niks te klagen heb. Maar ik merk wel dat door die enorme vermoeidheid je toch van je omgeving iets minder kan hebben dan dat normaal het geval is. Een mug wordt al gauw een olifant op dit moment.. en laten we het maar niet hebben over mensen die negativiteit verspreiden…want “ja…ik voel me ook moe en leeg en ik loop ook niet te zeuren!” “En ja…die vislucht die zal je de komende 12 weken nog iedere dag mogen ruiken als ik ga eten!” hahahahhaha… en dat is dus het humeur wat er langzaam onder begint te lijden… 🙁

Ik ben benieuwd wat het me de komende weken nog gaat brengen.. maar goed..1 positief ding wat ik hieruit volgens Khalid en Ruud mag concluderen..het dieet begint goed zijn werk te doen! 🙂

Poseerles 2

Afgelopen zondag had ik mijn tweede poseerles. Deze keer bij niemand minder dan Lesley Barents!!

Ik had er echt enorm veel zin in. De hele week had ik al flink geoefend en voornamelijk op mijn front en back pose, aangezien ik mijn vleugels maar niet uitgeklapt kreeg. Gelukkig zag ik wel in de loop van de week met het vele oefenen wat vooruitgang al ben ik er nog lang niet, bij waar dat ik graag wil zijn.

Het was echt een hele leuke en leerzame les, waarbij ik weer veel nieuwe tips heb opgedaan. Er komt nu echt zo verschrikkelijk veel nieuwe informatie op je af, echt ongelofelijk. Ik was erg blij dat ik bij deze les iig al wist wat de poses in hielden en het is me zelfs een paar keer gelukt..mijn front en back pose..al was het voor een paar seconde.. het begin is er!! 🙂

Nu voor thuis een tweede spiegel gekocht, zodat ik thuis goed kan oefenen met mijn poses en mezelf op dat moment aan twee kanten kan zien of dat het er goed uit ziet. En die is sinds gisterenavond binnen, dus nu kan ik nog meer oefenen!! 🙂

Hopelijk ga ik hem nu snel onder de knie krijgen en dan kan ik aan mijn techniek en de afwerking en daarna de samenhang van alle poses gaan oefenen.. zoveel nog te doen dus de komende 12 weken 😮 😮 😮

Maar nu eerst goed de poses onder de knie krijgen zodat bij mij volgende poseerles 22 augustus ik de basisposes in ieder geval helemaal beheers!! Stapje voor stapje op weg met succes naar mijn doel!! 😀 😀