Healthy apple crumble

Wie lust deze heerlijke creatie nu niet graag, vooral met heerlijke warme appeltjes?! Ik bedacht een verantwoorde variant hiervan.. zo kan je ook nog eens een keer lekker zonder schuldgevoel smullen en smikkelen! Ingrediënten voor 1 schaaltje; 20 gram Slagroom Light (Linessa – Lidl) 8 gram rozijnen 155 gram appel (ik gebruikte een jonagold appel) […]

Peer banaan chai kwarktaartje

Peer banaan chai kwarktaartje Ingrediënten: 50 gram Peer 35 gram cannellibonen 15 gram amandelmeel 30 gram flavoured oats (of gewone havermout, ik had de smaak banaan) 6 gram rozijnen 70 gram banaan 6 gram walnoten 70 gram magere kwark 30 gram eiwit chai kruiden (klein beetje bakpoeder) 12 gram 100% nuts pindakaas (voor topping) Macro’s: […]

Wheytella-frambozen pizza

Wheytella-frambozen pizza Ingrediënten voor 1/2 pizza: 1/2 magioni bloemkool pizza (verkrijgbaar bij ah) 25 gram wheytella (nutella zonder suiker!) 70 gram frambozen 10 gram walnoten (poedersuiker of stevia poedersuiker) Bereiding: Bak de magioni bloemkool pizza volgens verpakking. Smeer hier vervolgens de wheytella op, voorzie van frambozen, walnoten (en poedersuiker) en smullen maar!! Variatie ideeën: ander […]

Caseine wafels

Heerlijke gezonde caseine wafels (ideaal als pre-bed maaltijd) Ingrediënten: 1 ei (maat M) 40 gram tarwebloem 10 gram caseïne water / magere melk / amandelmelk Bereiding: Mix de ingrediënten in een schaaltje, maak het beslag niet te dun (dikker als pannenkoekenbeslag) anders loopt het beslag direct het wafelijzer uit). Verwarm het wafelijzer en spray deze […]